舌头红可能是食物因素引起，也可能是营养不均衡、舌部溃疡等原因导致的。建议针对不同原因进行相应的处理，以缓解不适症状。

1.食物因素：当食物过烫、过硬或者过于辛辣刺激时，舌头容易起小泡，表现为舌头红以及局部的肿痛。建议避免食用辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，饮食宜清淡，适当吃一些流食，避免吃过烫过硬的食物。

2.营养不均衡：可能是营养不均衡引起的，如B族维生素、维生素C、微量元素铁和锌的缺乏会导致舌黏膜泛红，并伴有疼痛、味觉障碍等一系列主观症状。可以进食一些含维生素类的食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片等药物治疗。

3.舌部溃疡：当机体抵抗力下降或者感染时，可能导致舌部溃疡，进而舌头会有红肿、疼痛的表现。可以遵医嘱外用碘甘油、冰硼散等药物。如果疼痛比较明显，也可以在溃疡面上外用盐酸达克罗宁软膏。

另外，还可能是舌炎、扁平苔藓和口腔黏膜白斑等原因引起的。患者要注意口腔卫生，饭后要漱口，避免刺激舌粘膜，以免加重病情。