有些人在早晨刷牙的时候发现舌苔比较厚，所以自己用手抠下来，结果发现刮下来的舌苔非常的臭，其实舌苔臭也属于口臭的一种，有这种情况发生之后，我们肯定要及时的采取一些措施进行缓解，否则人们会感觉到非常的尴尬，并且会对口腔健康造成影响。

1、喝茶

如果人们经常有舌苔臭的情况，在生活当中就要多喝一些水，特别是一定要多喝一些茶，因为茶叶当中含有丰富的茶多酚，茶多酚可以帮助人们清洁口腔，并且也可以去除口腔当中的一位。但是大家在生活当中喝茶也应该控制，不能喝太多，喝太多也会影响身体对铁元素的影响吸收。

2、清洁

如果自己有口臭，那么在生活当中一定要做好牙齿的清洁工作，只有这样才不会让牙齿当中的细菌滋生，导致口臭进一步加重，大家每天必须要刷三次牙，这样才可以抑制嘴巴里面的细菌，避免口臭进一步恶化，在生活当中一定要少吃一些刺激性较大的食物，比如说大蒜，韭菜等，否则会让口气变得非常的浑浊。如果人们已经吃了这些食物，那么就可以在吃完之后，嘴巴里嚼一会儿茶叶。又或者是喝杯牛奶，这对于清除嘴中存在的异味来说，效果是比较显著的，你们可以试一试。

3、洗牙

舌苔臭其实也可能是自己口腔当中细菌过多导致，这个时候闻起来也会有异味，还有一些人虽然说平常也有刷牙，但是刷牙方式是错误的，或者刷牙的时间不够，就会导致舌苔臭进一步加重，所以这类人群大家就应该定期去医院洗牙，通过洗牙可以帮助人们清除顽固的细菌，并且也可以帮助人们清除牙结石。

4、水果

舌苔臭的人在生活当中也要多吃一些水果，特别是富含维生素c的水果，一定要多吃一些，比如苹果，香蕉，梨等。

综合上文介绍现在应该知道舌苔很臭怎么办了吧，舌苔如果臭，那么大家首先应该多喝一些茶水，因为茶叶当中的茶多酚可以帮助人们抑制这种异味，除此之外，在生活当中大家也一定要养成良好的个人卫生习惯，每天必须要刷牙，并且每次刷牙方法必须要正确，当然如果人们定期去洗牙的话，那么这是最好的护理方式。