三种食物帮你告别社交恐惧症

2013-08-18 21:07:16

如果一个人患了社交恐惧症,那对其影响是非常大的。这种恐惧,会让得患者在以后的生活中逐渐将自己隔离开来,对于如今的社会而言,这种人无疑是不适合生存的。其实我们在治疗这个的方法上,还有着食疗方。

【莲子芡实粥】

原料:莲子、芡实、大米。

做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。

【莲子百合粥】

备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

【银耳莲子粥】

原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

上述的食疗方,大家都记住了吧。这可是对于缓解社交恐惧症有着不小的作用哦。但是提醒大家这也仅仅是辅助作用,若患了这个问题,一定要及时接受正规的心理治疗,做到真正的治好。

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