随着生活节奏和压力的不断增大，神经衰弱这种疾病越来越年轻化，很多人在患上这种疾病后就会出现头晕头痛，注意力不集中，情绪烦躁等不适症状，最让人困扰的则是睡眠障碍。面对这种情况，患者，就可以喝点红枣桂圆汤来缓解症状，还可适当补充对缓解神经衰弱有益的食物来消除睡眠障碍。

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红枣桂圆汤是生活中常见的一种饮品，很多女性都用红枣桂圆汤来调理皮肤。实际上，红枣桂圆汤具有养血安神，补心养脾和健脑益智的功效。如果患者能每天服用，就能有效的调节心脾，消除患者的失眠困扰。不过，如果患者是热性体质或者患有糖尿病，则不适合服用红枣桂圆汤。在这样的情况下，患者就可以在饮食中添加一些对缓解神经衰弱有利的食物，这样也能达到同样的效果。

1，含有色氨酸的食物。我们常见的小米，豆腐皮，紫菜，虾米，黑芝麻等食物中都含有大量的色氨酸，如果患者经常吃这类食物，就能有效缓解睡眠障碍，头晕头胀等不适症状。

2，含有镁元素和钙元素的食物。镁元素和钙元素对放松人体放松神经特别有效，还能从一定程度上起到镇定效果。如果患者能经常食用含有这两类元素的食物，就能有效的缓解健忘，失眠，多梦等神经衰弱症状。我们生活中常见的核桃，牛奶，杏仁等都属于这类食物。

在了解以上内容之后，神经衰弱患者就可以在饮食中多添加这类食物，这样就能让头部不适症状有效的缓解。不过，如果患者的神经衰弱特别严重，则需要立即进行药物治疗和心理辅导，将饮食调理作为辅助治疗手段，这样才能从根本上解决问题。