如果长期手淫对身体有一定的危害，也会损害自己的脑细胞更会引发智力下降，也有可能导致神经衰弱，所以如果出现神经衰弱之后，都应该节制自己的手淫次数，每周保持2到3次为宜，并且平时应该注意多加锻炼身体，多吃一些滋补品，这样可以帮助提高脑力，也可以防止出现神经衰弱。

1，平时应该根据自己的身体状况来选择自慰的次数，经常自慰对身体有一定的危害，也会导致性功能下降，如果严重的患者有可能导致神经衰弱，所以在这个阶段都应该护理好自己的身体，多加锻炼，平时更应该多吃一些滋补品，比如说阿胶阿胶或乌鸡汤或党参，这样都可以帮助滋补身体，也可以帮助提高脑力。

2，如果出现神经衰弱，还应该注意及时治疗，并且这个期间应该护理好自己的大脑，平时注意做好睡眠工作，每天坚持睡眠八个小时，中午的时候适当的午休一下，这样都可以帮助缓解神经衰弱的病情，也可以帮助患者调养心神。

3，长期手淫对身体有一定的危害，所以平时应该节制自己的手淫次数，因为手淫不同于做爱手淫，手淫会造成对大脑垂体和阴茎的影响，也有可能引发智力下降，所以在这个阶段最好是买一个飞机杯，这样可以减少对阴茎的直接刺激，更可以防止刺激自己的大脑造成神经衰弱。

平时应该注意护理好自己的身体，更应该提高自己的体质，适当的补充营养，这样都可以帮助提高智力，也可以防止出现神经衰弱，经常手淫会造成身体吃不消，所以平时应该节制自己的手淫次数，每周2到3次为宜，而且平时在手淫之后，更应该注意多加锻炼身体，这样有利于帮助增强体质，更可以防止身体吃不消。