神经衰弱患者通常都有失眠、头痛、记忆力下降等症状。这些都影响到了患者的正常生活，给患者造成了很大的困扰。所以患了神经衰弱以后，患者应该积极去治疗。同时也应该掌握一些自我康复疗法。接下来就给大家介绍一下神经衰弱的按摩方法。

患者进行自我按摩的好处

按摩可以使受损的神经中枢功能恢复，使得原本失调的神经中枢兴奋点和抑制点恢复到平衡状态。这样的话，患者头痛、头晕、多梦等症状就能改善了。按摩还可以使局部的血液循环，从而改善肢体不适的症状。并且按摩穴位，有很好的镇静和助眠的作用。以下为具体方法：

1、头部按摩

每天晚上睡觉前的半个小时先把两个手掌搓热，然后把搓热的手掌贴在脸上，两只手的中指点在迎香穴上，然后慢慢往发际方向推，途中经过睛明、攒竹等穴偿还、然后两个手分开从两边的额角上往下，食指再经过耳门穴返回到起点上，这样反复进行30次到40次。

2、搓胸按摩

盘腿坐好，然后用右手平平地贴在右边的肋骨部位，向左上方一直搓，搓到左肩部位，一共要进行30次。然后换左手进行按摩，也是一共30次。

3、抹腰按摩

同样盘腿坐好，两只手叉着腰，然后沿着脊柱从上往下一直进行抹的动作，一直持续这个动作到臀部，一共要进行30次，如果发现有哪些压痛，可以用手指在那个地方按压20秒到30秒的时间。

除了这些按摩方法以外，神经衰弱患者可以试试运动疗法。这个经过许多患者的验证效果特别好，运动可以帮助患对对大脑皮层过度兴奋和过度抑制进行调整，这样头痛等症状就会减轻或者消失。此外参加运动可以转移注意力，避免一直陷于不良情绪之中。