神经衰弱吃什么好 4款食疗方让你精神健康

神经衰弱这种问题不是一天两天就可以形成的，它的产生是由于某些长期存在着的精神因素引起的脑功能活动过度紧张的原因，这时候人们就会产生了精神活动能力的减弱，虽然易兴奋但是又容易疲劳，有不同程度的睡眠障碍，那如果有神经衰弱的问题，通过饮食调节可以缓解改善吗。

1.每个人得神经衰弱之后所表现出来的异常症状都是有差异的，因为引起的原因有所不同，因此对于不同症状的神经衰弱患者在治疗上要有不同，在饮食调节方面也要适当的做些调整，不过一般神经衰弱患者都有睡眠障碍和烦燥的症状，因此在饮食上可以多吃一些助睡眠和安神的食物。

2.生活中一些好的食疗方法对缓解神经衰弱也是不错的，像桂圆红枣粥就不错，只需要在煮粳米粥的时候加入桂圆、红枣一起煮就行，这种粥有养心、安神、健脾、补血的功效，就特别适合心血不足的神经衰弱患者。在粳米粥中加入海参一起熬成海参粥来喝，也有补肾益精养血的功效，体质虚弱、肾虚尿频的神经衰弱患者可以喝。

3.家庭熬大米粥的时候加入枸杞煮成枸杞粥，不但有补肾明目的功能，还对神经衰弱引起的头昏、耳鸣有效果。如果失眠严重的话呢，可以给患者煮小麦粥来喝，只需要准备好小麦、大枣、粳米就行，做的时候先将洗好的小麦煮大约半个小时之后捞出来，之后再在煮小麦的水中加入洗好的粳米和去核的大枣，煮好后就可以直接喝了，一次连喝大约6天就行，这种粥因为能有安心神、补脾胃的功效，因此才对神经衰弱引起的失眠症状有不错的效果。

要对神经衰弱的问题重视起来，如果长时间的因为神经衰弱而有睡眠质量差的问题，那对患者的身体就影响很大，因为睡眠质量太差会引起身体的很多种相关疾病，对身体健康伤害特别大，对神经衰弱患者除了必要的正规治疗之外，也可以用这些食疗方法来缓解一下。