中医如何有效的调理精神衰弱 以下药膳具有滋补的作用

如果有人长期处在过度紧张和压力下，就容易出现神经衰弱的症状。神经衰弱的表现一般有情绪低落、容易激怒、头部不适等。神经衰弱在中医理论中属于气虚失养，如果用中医治疗方法来调理的话，可以有效缓解神经衰弱的症状。让患者能够正常的进行工作和生活，接下来就给大家介绍一下中医如何有效的调理神经衰弱。

1.百合粥。需要准备40克百合，然后把百合用清水浸泡半天的时间，这样可以把苦味去掉，再加上60克大米一起煮粥。煮到米熟了以后加入适量的冰糖。此方需要早晚各服一次。患者如果有，严重失眠的症状，可以在此方里面加1克朱砂。此方具有安神润肺滋阴的作用，可以有效缓解神经衰弱的症状。

2.糯米山药莲子粥。需要准备100克鲜淮山药，40克莲子，260克梗米。将这些食材一同煮粥，煮好以后放入适量的糖即可。这款药膳具有健脾养胃、安神宁心、治疗神经衰弱的作用。

3.桂圆枸杞粥。需要准备20克桂圆肉，15克枸杞子，10枚红枣，100克梗米，20克酸枣，把它们一起煮成粥以后，每天早上和睡前各服用一次。可以治疗神经衰弱引起的各种身体症状。

4.玉米糊。准备适量的玉米面和红枣，待锅中的水煮开以后将玉米面均匀的洒进去，煮成玉米糊，然后再加入红枣，煮一会儿就可以吃了。此方具有滋补的作用。

神经衰弱患者平常可以多参加一些文体活动，这样不仅可以转移注意力。避免不良情绪和压力对患者神经系统的伤害，还可以培养患者积极乐观的生活态度和生活方式。此外，神经衰弱患者平时可以多吃一些补气养血的食物，少吃辛辣油腻的食物。