在生活中很多老年人都会有神经衰弱的问题，而神经衰弱自然而言就会影响到老年人的睡眠，而导致老年人的身体备受影响，长期下去老年人很容易患上各种疾病，所以在生活中最好可以学习一些改善老年人睡眠的方法，为了让大家知道怎么才能让老年人拥有良好的睡眠，接下来我们就来给大家介绍一下。

​1，放松心情。神经衰弱的大忌就是心情紧张，所以在生活中学会放松各种的心情是十分重要的，建议大家在生活中多加注意，及时的调节好个人的情绪，不要让不良的情绪影响到睡眠，这样才能让神经衰弱导致的失眠问题得到解决。

2，注意饮食。老年人由于身体的技能开始下降在生活中多加注意个人的饮食习惯是十分重要的，建议老年人多吃一些清淡的食物，喝点酸枣仁茶，晚上喝热牛奶，泡泡脚等，这样可以使得人体变得健康的同时，也可以达到改善睡眠的目的。

3，正确看待安神药。很多人在饱受失眠的伤害之后都会使用安神药改善睡眠，但是这一种改善睡眠的方法是不正确的。因为安神药使用不正确容易导致人们产生依赖性，所以大家为了自己的身体健康着想建议减少使用安神药的频率，如果一定要使用安神药最好可以在医生的指导下使用。

最后，神经衰弱是现在很多老年人都会出现的一种疾病，所以不需要过于担心，但是一定要积极的进行治疗，不要让神经衰弱影响到老年人的正常生活。同时也建议大家在生活中好好的学习一些改善睡眠的知识，让老年人可以拥有良好的睡眠。而对于部分经过个人的调节还是没有办法恢复正常睡眠的老年人建议大家要提高警惕，及时到医院就医，检查。