神经衰弱睡不着 按摩这些穴位还你好睡眠

神经衰弱是一种常见的精神性疾病，它其实也是一种亚健康的生活状态。精神萎靡不振，睡眠极浅，一点点风吹草动都会从梦中惊醒是精神衰弱的患者的常见表现。而按摩身上的穴位通常可以促进血液循环，放松精神。那么，我们就来看看哪些穴位可以改善神经衰弱患者的睡眠。

1.神门穴：神门穴位于我们手腕内侧第二条横纹头凹陷中的位置。经常按摩神门穴可以达到舒缓神经衰弱、失眠、健忘和心烦等多种症状。当然，按摩的手法也需要注意，通常用拇指点按，双手可以交替进行，手法到位会有酸酸胀胀的感觉，正确的手法可以达到事半功倍的效果。

2.安眠穴：安眠穴位于颈部两侧，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，也就是翳风穴和风池穴的连线中点处。正如其名，按摩安眠穴有助于治疗失眠、烦躁等症状，宁神静气。一般用两手的中指指尖按揉，每次两分钟左右，同样会有酸胀感，可以重复多次。

3.百会穴：百会穴位于我们头顶正中处，后面发际正中往上七寸，也就是两耳耳尖的连线和头部中线的交点处的位置。百会也就是我们常说的三阳五会，主要可以缓解神经衰弱，治疗头痛、耳鸣等常见疾病。按摩百会穴的方法有很多种，一种是用食指和中指的指端按压百会穴，一按一松，重复多次。当然也可以双手食指交叉握拳，用手掌按压，一上一下。

以上就是三种较为常见的可以舒缓神经衰弱的穴位，每天按摩神门穴、安眠穴和百会穴可以在一定程度上改善神经衰弱患者的睡眠。但是，与此同时患者也要找到合适的方法释放自己，从根本上解决精神紧张的问题。也要学会自我解压，适当减少工作量，增加睡眠时间，调节身体机能。