导读:脚抽筋又称为肌肉痉挛，发作时通常伴有强烈的疼痛感。睡觉时脚抽筋是较为常见的现象。导致脚抽筋的原因主要有5个，分别是脚部受凉、睡姿不良、过度疲劳、缺钙以及疾病因素。脚抽筋是多种疾病的症状，应该首先明确病因再对症治疗。不同原因引起的脚抽筋需要采用不同的治疗方法。

脚抽筋是肌肉的强烈收缩，并伴有剧烈疼痛。在日常生活中，无论是青少年群体还是中老年群体，睡觉时都可能会出现脚抽筋的情况。人们通常把脚抽筋与缺钙联系在一起，缺钙是导致脚抽筋的原因之一。了解导致脚抽筋的原因，能够更好的做好预防工作。那么，还有哪些原因能够导致脚抽筋呢？

1、脚部受凉

如果肌肉受到寒冷刺激，将会使得肌肉收缩以产生热量维持温度，导致抽筋的情况出现。夏季和冬季是脚抽筋的高发季节。夏季天气炎热，不可贪凉，冷气的温度最好保持在26°左右。冬季温度低，对于睡觉有踢被子习惯的人来说，小腿容易伸出被子受凉，造成脚部抽筋。另外，喜欢在低温水里游泳的人经常会发生脚抽筋的情况。

2、睡姿不良

睡姿不良也是导致脚抽筋的原因之一。不良的睡姿使得肌肉受到压迫、无法放松。长时间仰卧或者俯卧都容易引起脚抽筋。因此，睡觉时最好不要长时间保持同一种姿势。

3、过度疲劳

剧烈运动时肌肉处于紧绷状态，腿部肌肉收缩过快。如果白天运动后没有得到有效的放松或者过度运动，晚上睡觉时容易出现脚抽筋的情况。运动过度后人体排出大量液体和电解质，堆积酸性代谢产物，酸性物质刺激肌肉，易于引起脚抽筋。

4、缺钙

缺钙是脚抽筋的常见致病因素，尤其是儿童脚抽筋的常见原因。当血液中钙离子含量降低时，肌肉会处于兴奋状态，导致腿抽筋。青少年缺钙时会出现腿抽筋的症状。此外，中老年妇女体内雌性激素降低，血钙含量下降，也会出现脚抽筋的症状。

5、相关疾病

很多相关疾病会导致脚抽筋，比如腰椎间盘突出、动脉硬化闭塞、腿部静脉曲张等。这类疾病会导致机体供血不足，从而出现抽筋的情况。破伤风、低钾血症会打破血液重电解质平衡，可能导致脚抽筋。如果脚抽筋出现频率较高，需要注意是否是脊髓或神经根的慢性炎症，及时去神经科就诊。

无论是哪种原因导致的脚抽筋，都需要及时医治。尤其是脚抽筋频发时，应该考虑是疾病因素导致的，需要咨询专业医生，积极治疗原发病，以免延误病情，造成严重后果。在日常生活中，应该注意保暖，保持科学的睡眠姿势、科学进行体育锻炼、适当补钙。