导读:睡觉小腿肌肉抽筋可能是由于钙元素缺乏、白天过度劳累、睡眠姿势不正确所造成的。建议患者在日常生活当中注意预防这些不良因素，注意个人身体的保护，不要进行剧烈运动，并且还要注意小腿部位的保暖，这样可以降低病症之间的几率。

小腿肌肉抽筋又叫小腿肌肉痉挛，是肌肉自发的一种强直性收缩，发作时可能会持续数十秒，并且会伴有非常剧烈的疼痛感，会严重影响到睡眠质量。所以建议积极找寻睡觉小腿肌肉抽筋的原因，进行针对性的预防。那么睡觉小腿肌肉抽筋究竟是怎么回事呢？

1、钙元素缺乏

睡觉小腿肌肉抽筋和钙元素缺乏有很大的关系，钙是人体当中不可缺少的一种营养物质，当身体存在缺钙问题的时候，就会让血液当中的钙离子浓度过低，这样一来会让肌肉出现异常兴奋的情况，从而诱使肌肉异常收缩，引起睡觉小腿肌肉抽筋的问题。

2、白天过度劳累

睡觉小腿肌肉抽筋有可能是由于白天过度劳累所造成的，如果白天进行了高强度的体育运动，那么身体里面的盐分、水分和电解质就会流失很多，如果这些东西没有得到及时的补充，就会让患者在晚上睡觉的时候出现异常的小腿肌肉抽筋的问题。

3、睡眠姿势不正确

睡眠姿势不正确也是睡觉小腿肌肉抽筋的原因，如果晚上睡觉的时候小腿部位长时间被压迫，就会让局部区域出现循循环不畅通的问题，随即就会诱发睡觉小腿肌肉抽筋的状况。为了避免这种情况发生，建议患者在晚上睡觉的时候保持好的睡眠姿势。

上述内容就是睡觉小腿肌肉抽筋的原因，建议在出现抽筋问题的时候，积极去医院诊断一下，这样可以更快的发现病因，从而让后续治疗更有针对性。此外建议患者在日常生活当中注意个人身体保护，不要进行剧烈的运动，同时要注意小腿部位的保暖。另外患者还要养成良好的饮食习惯，注意营养成分的摄入。