宝贝处于快速生长发育阶段，家长们总想让宝贝多吃两口，但是宝贝的消化系统又没有发育成熟。稍不留意，过份喂养可能就会造成积食。积食会让宝贝食欲减退，引起便秘、腹泻、上火，甚至肠胃感冒、发烧、咳嗽等疾病。那么胃积食怎么快速解决？

容易引起积食的食物：

有的家长认为大鱼大肉才容易积食，其实只要是“高油脂、高蛋白质、高糖”的“三高”食物都容易造成积食。比如蛋糕、糖果、坚果、膨化零食等都是容易被忽视的易积食食物。积食的原因就是因为吃得过多，肠胃不堪重负，无法顺利运转、消化造成。即使是某一餐米饭吃的太多都有可能造成积食，所以家长一定要关注宝贝进餐，尽量做到定量、均衡。

胃积食怎么快速解决：

1，减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有加工零食。

2，饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。

3，增加维生素B1、B2、钾等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮（小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等）、薯类（紫薯、红薯、土豆、芋头等）、深色蔬菜（如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等）都是这些营养素的良好来源。

4，多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。

5，多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。

按照这个原则坚持几日，宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱，家长不可一下放任宝贝大吃，还需继续悉心调理才行。