睡眠瘫痪症患者在病情出现的时候通常会用力挣扎，想尽快的脱离困境，这样就会使患者在醒来之后非常的劳累，甚至还有可能出现满身大汗的现象。由于这种疾病的病情较为诡异，都有很多人对其都不是很了解，既不知道这种情况发生的原因，也不知道出现睡眠瘫痪症后不挣扎会怎样。

其实睡眠瘫痪症不挣扎也并不会对身体造成不利影响，更加不会引起严重后果发生，所以我们对此不应过于担心。睡眠瘫痪症主要是由于大脑控制视觉和听觉区域清醒而控制肌肉区域还处于休眠状态而造成的。这个时候患者虽然能够看到和身边的事物，听到身边的声音，但由于肌肉张力极低，所以无法控制自身活动。它多半发生在睡眠的快速动眼期，是一种比较常见的生理现象，虽然会对睡眠造成影响，但是并不会危害身体健康。

出现睡眠瘫痪症之后，患者不用过于的恐慌，应该保持稳定的情绪，放松自己的心情，不要用力挣扎。我们可以闭眼冥想，这样可以让大脑迅速进入睡眠状态。但日常的生活之中，患者要调整好自己的心态，不要有太大的心理压力，应该调节好工作和生活，不要长期处于太大的压力中。在睡觉之前患者不要喝浓茶和咖啡，也不要进行剧烈的活动，否则那样会导致入睡困难，这样就更容易引起病情的发生。我们可以适当的泡脚，这样能够提高睡眠质量，对于减少睡眠瘫痪症的发病率有非常大帮助。

睡眠瘫痪症本身不会对身体造成影响，所以发病后即使不挣扎也没有关系。在生活中，我们要正确的认识这种疾病，了解这种情况发生的原因，不要听信江湖流言，也不要过于的紧张。平时患者应该调节自己的睡眠状态，以尽量提高自己的睡眠质量，这样可以有效降低发病率。