解决孩子睡眠障碍的小技巧

孩子处在长身体的最佳时期，所以保证充足的睡眠时间对宝宝的健康来说是很重要的，但是现实生活中患睡眠障碍的儿童是很多的，这给宝宝的健康带来的影响是很大的，那怎么才能解决睡眠障碍呢?一起看看下面的介绍吧。

一、面对睡眠障碍的孩子，家长必须首先了解其诱因和类别。孩子睡眠障碍如果是身体原因引起的，要尽快去找医生进行诊治;如果是心理和社会因素的，爸爸妈妈要尽量排除家庭不良因素。有些在大人看来无关紧要的景象，往往会导致孩子的疑虑，所以要对孩子理解、宽容，给他关爱，切忌发怒，恐吓和打骂。

二、给孩子创造良好的睡眠环境。睡眠环境对孩子入睡有很大影响，家长要给孩子布置一个舒适的睡房，并且要让孩子每天都在相同的时间上床睡觉。睡前的一段时间要避免让孩子接触到过于兴奋和恐怖的事情，给孩子一个轻松安宁的心情准备睡觉。孩子上床后，爸爸妈妈可以陪孩子片刻，帮助他舒适、惬意地渐入梦乡。

三、警惕孩子的睡眠障碍。在孩子发生夜惊时，尽管当时可能叫不醒孩子，但妈妈仍可以抱住孩子，这样有助于他慢慢镇静下来，继续睡眠。如果孩子醒来，发现自己在妈妈的怀中，会感到无比的温暖和安全。如果孩子出现梦魇，要尽快叫醒他。并且安慰他：“这是做梦，不是真的，不要害怕。”等孩子情绪稳定后，再让他入睡。梦游的孩子有受到伤害的可能性，所以可能的话，通常在他梦游发作前叫醒他，这个办法颇有效果。

怎么才能解决孩子的睡眠障碍就为您介绍到这里了。所以说给孩子创造温馨的睡眠环境是至关重要的，在孩子入睡之前家长可以给孩子讲故事或者让孩子吐露心声，帮助孩子缓解心里压力等等，当然必要的心里辅导也是很重要的。