什么会导致睡眠障碍

生活中有些人可能会有这样的症状表现，该睡觉的时候怎么都睡不着，可是好不容易睡着了，到起床的时候又怎么都起不来，这种经历真的是难以用痛苦两个字去完美的诠释。类似这样的症状可能就是睡眠障碍的一种，那么究竟什么原因会导致睡眠的障碍呢?

有一项研究调查显示，世界上非常多的人都有不同程度的睡眠障碍，主要的症状表现有两种：一种就是在睡觉的时候非常难以入眠，躺到床上很久都没办法进去睡眠的状态，但是感觉自己非常的瞌睡;另一种就是醒来的非常早，大概就是凌晨三四点的时间就会自觉的醒来，并且感觉自己晚上的睡眠不是非常的踏实，没有睡的很好的样子，甚至一夜能够醒来好几次等等，通常情况下，这样的结果就是每天早上醒来后总感觉自己依然还是睡意浓浓的，并且整个人的精神状态也及时的不佳，这都属于睡眠障碍造成的结果。

具体的讲，引起睡眠障碍的原因非常的多，个人和外界的原因都有，其中所处环境对睡眠的影响是非常大的，比如如果睡觉的房间光线很亮，周围有非常嘈杂的声音或者是室内的空气太过于干燥等都会引起睡眠的障碍;就个人而言，过大的压力和难以平静的心情是引起睡眠障碍的主要原因，要学会选择适当的方式进行压力的释放，不要使自己过度的劳累。

如果长期的睡眠障碍得不到有效的治疗，会严重的影响人的工作和生活，给人的精神状态以及身体健康都造成一定的威胁，甚至引发其他疾病的产生，因此发现自己有睡眠障碍时，一定要引起足够的重视，及时的寻求医生的帮助。