睡眠不好，它是我们在日常的生活当中是比较常见的现象，那么有些人经常会出现睡眠不好，它会直接的导致患者的机体能力下降，情绪也会变得过于烦躁。有些人经常喜欢吃东西，这可能与缺睡眠有直接的关系。现如今，睡眠不好，已经成为了我们这个时代最典型的疾病，一定要尽快的进行调理，它所造成的危害是比较严重的。

在没有正常的得到睡眠的时候，生物钟就会比较乱，这个时候人们就会感觉到非常想吃东西，所以很多人出现睡眠方面的问题，主要是反映在自己的嘴上，会变得更加爱吃东西，或者是突然的减少吃东西，这些因素都是因为睡眠不好所造成的。

人体的免疫系统在睡眠当中是能够得到修复的，如果平时身体比较健康，是不容易生病的，如果突然出现，头晕恶心，那可能预示，以免缺乏有直接的关系，所以当自己的身体突然之间出现生病的状态，我们就要尽快的进行调整。

突然之间感觉到自己的记性变差，这可能是与睡眠缺失有直接关系，大脑是需要通过睡眠来修复的，睡眠不好，就会直接的影响着我们的记忆力，在短时期内会突然的出现，记忆力减退。

在和人沟通的时候，会发现自己总是感觉到昏昏沉沉，而且思路也会看起来比较迟钝，根本不知道该怎么去进行沟通，所以就需要睡眠来使自己的精力对恢复。

白天总是无精打采，在盯着电脑的时候就会发现自己眼睛睁不开，总有想睡觉的表现，如果喝一杯咖啡，或者是吹着风，自己的精神就会比较振作，但是仍然不如能够解决自身出现困倦的现象，这也是因为睡眠不足所造成的。

注意力不能很好地集中，也说明自己出现了睡眠不好的现象。在发现自己查看了很多的网站的时候，总反复的查看自己的电子邮件，并没有下意识的去关注这些网站，所以这种注意力不集中的现象，也是睡眠不好的表现。

睡眠不好造成的危害是比较严重的，它会造成与人沟通跟不上节奏，也会造成注意力的不能够集中，或者是经常的出现头晕恶心，精神也会变得越来越差，这些因素都是因为我们睡眠不足所造成的。所以，现如今的人们，开始更多地关注于睡眠不好这个问题，我们一定要尽快的在生活当中去调理注意劳逸结合，千万不要过度疲劳。