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适用于心火上炎,烦躁不眠。
莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。
适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。
酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。
适用于各种类型的神经衰弱失眠。
磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。
含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
正常人每天宜饮中等浓度的茶,一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄),每杯茶以冲泡三次为宜。
切记咖啡不宜与茶同服。
释放兴奋剂。
酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。