视网膜脱落手术是治疗视网膜脱落的首要医疗方案，具有治疗效果好、后遗症少的典型优势。患者在接受了视网膜脱落手术后，不宜进行过于剧烈的运动，以免发生眼部肌肉拉伤、视网膜感染等，比如游泳和电竞，都会对视网膜造成二次伤害。适合在视网膜脱落手术后进行的运动有很多，瑜伽、乒乓球和划船等，对视网膜脱落的恢复都有一定的好处。一起来了解一下这些运动。

1.瑜伽

对于不适宜剧烈运动的视网膜脱落，手术后选择瑜伽这种静态运动能够有效增强恢复效果。瑜伽可以活络全身的气血，特别是头颈部的肌理和血络。在瑜伽中，患者可以加强头颈部的锻炼，加强身体的血液循环，为视网膜脱落手术后的恢复打下有力的基础。

2.乒乓球

进行低烈度的乒乓球对抗也有力于视网膜脱落手术的恢复。在乒乓球对抗中，患者可以充分活跃上肢的肌肉，加强上下肢的运动协调，同时眼部对乒乓球的抓捕也可以有效活动眼球和增强睫状肌，对眼部的治疗有着极强的效果。

3.划船

划船适合于视网膜脱落患者在术后的休闲活动。划船可以充分调动肩膀处的肌肉，同时水中的美景和岸边的景色能够放松患者的眼部压力。这也能够使患者的心理转向轻松和愉悦，为视网膜脱落手术的恢复奠定重要的心理因素基础。

以上三种运动对视网膜脱落手术后的恢复都有一定的好处，并且对身体其他部位的健康也有不少利好。患者可以在视网膜脱落完全痊愈后，继续进行一段时间的运动理疗。值得注意的是，这些运动仅仅是用于帮助视网膜脱落手术后的恢复工作，如果患者发现术后运动过程中有任何的不适，都需要及时前往医院检查，避免带来一系列不好的后果。