女人肾虚掉头发怎么办

虚不是男人的专利，很多女人也有肾虚的问题，那么，女人肾虚会掉头发吗?一起来看看吧。

肾虚会引起掉头发吗?这是很多妹子都想知道的问题，下面带着这个问题一起去了解一下吧。

女人肾虚掉头发怎么办？

梳头最简单有效

梳头可以增加头发的血液循环，加强养分的输送，并且可以起到疏通头皮脉络的效果，进而达到改善脱发的目的，经常梳理头发效果会更好，或者坚持早晚按摩头皮100-200下，也会有同样的作用。

要经常搓搓腰眼

“腰为肾之府”，经常搓搓腰眼，可以增强局部血液循环，疏通筋脉，增强肾脏功能，在每天早晚，以及便后可以用双手搓腰眼36次，至感觉局部有发热的感觉为宜。

按摩丹田

丹田，位于脐下四横指处，经常点按，按揉等方法刺激丹田，可以起到培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能之功效，可治疗各种生殖系统疾病，如月经不调，阳痿等。先将双手搓热，在丹田处按摩50下，至有热感为宜。

多吃黑色素高的食物

中医认为，黑色入肾，补肾不妨常喝些黑色的食物，其中的黑色素还能改善白发，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等，平时注意多喝水，忌憋尿，少吃盐，味精等调料，以免增加肾的负担。

冬季是补肾最佳时

冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，此时补肾会获得更好的效果，平时要注重饮食补养，吃黑色食物，虾，海参，韭菜，枸杞子，山药，栗子等食物，尽量不要熬夜，保持适合的运动，增强对营养的吸收与利用。