女性补肾很重要

每个人的身体都是个很好的指南，如果身体有疾病就能从身体的某些方面表现出来，对于女性而言，肾是相当重要的，因为女性的美丽和肾密切相关，接下来就向大家介绍女性养肾和补肾的诀窍。

身体指南针

①水肿 肾主水，通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等)。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。

②头晕、耳鸣 头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错?肾开窍于耳，虚则耳鸣 主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。

③月经不调，经色暗淡 肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。

④性欲低下。宫寒不孕 “肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。

养肾有诀窍，补肾有讲究

中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。

[肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。

[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。

提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。

山药 具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝 能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌 有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

红参 红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。

西洋参 西洋参偏凉性，除了可以补气，还可以补阴。

鹿茸 鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。

虫草 大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。

上面通过肾虚在女性身体上的指南可以看出，补肾养肾对于女性的重要程度，所以为了大家的美丽着想，为大家介绍的一些养肾的食物大家可以多使用，毕竟能通过食补的方式来补肾是件非常好的事情。