粥在我们生活中几乎每天早上都会来一碗，但是来一碗只是为了填饱我们的肚子，其实粥也可以帮助我们来改善肾虚，是一碗什么样的粥呢？下面小编给大家介绍一款养肾粥。希望大家可以喝出健康的身体。

近年来，中医美容以重视脏腑整体调整而备受关注。肾在整个生命活动中占有重要地位，它的功能正常与否，通过影响全身气血盛衰影响容貌。肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。所以，无论中从中医治疗美容还是中医保健美容来看，都不可无视对肾功能的调理。

原料：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。

制作方法：

一、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

二、锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。

三、核桃、芝麻炒香。

四、米粥煮至粘稠放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。

功效：两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻使皮肤变得有光泽，同时也可改善高血脂、恢复体力。但芝麻、核桃的热量皆偏高，一次不宜制作过多。

适宜人群：肾功能失调引起的容颜受损。

怎么样，是不是一款即美味又保健的粥呢。肾虚可不是小事哦，大家一定要重视起来，肾虚会脱发，会影响你的容貌哦！只要大家每天坚持喝这么一碗粥，一定会喝出个面色红润，健健康康的身体。