肾虚多发于男性，在日常生活中如果患有肾虚是很容易可以判断出来的，比如说天气稍微变冷就会手脚冰冷，经常打呵欠等等。所以我们应该吃一些食物来补肾。下面就跟大家介绍一些健康实惠的补肾食物，希望对肾虚患者有所帮助。

肾虚吃什么食物最补

1.板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2.琥珀核桃：

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3.龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

4牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

上述的食物对补肾是有一定功效的，如果您的身体对以上食物没有禁忌，可以经常吃。当然，肾虚虽说非常普遍，如果长期不理会，就有可能变成肾病，危害随着增大。所以大家要重视。最后祝大家身体健康。