一般提到肾虚大家就会想到这是一种男性疾病，其实女人也会出现肾虚，特别是刚进入秋季很多女性朋友们常常出现失眠的现象，现在专家教你几招帮助女性补肾。

豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

这些方法对女性因为肾虚失眠也很有效果，专家告诉女性朋友们除了上面介绍的食疗方法以外，在日常生活中还要注意保证充足睡眠，睡觉之前也可喝点牛奶，都很有帮助的。