体育运动能够减少肾虚的症状么

肾虚患者很容易就会出现注意力不集中的症状，这对工作是有影响的，有问必答网专家指出，除此以外，患者还会出现一些泌尿系统方面的疾病，如排尿困难等等。而根据研究发现，体育运动可以有减少肾虚的效果，下面就是详细的介绍。

适度的体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能增强人们对性生活的兴趣。运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱烦恼、忧郁之事，这对预防肾虚、增加性欲大有好处。

减低肾虚的有效运动方法

简单易做的腰臂锻炼

对于不少繁忙的上班族来说，到户外骑马和打高尔夫的机会毕竟有限。别担心，在家里你同样可以做些效果不错的腰臂锻炼。只要坚持不懈，持之以恒，阳刚会重新拥抱你。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

由于肾虚患者比较容易出现疲劳的症状，所以无论是在日常的生活中，还是在性生活中，患者都要注意休息，不能操劳过度，这样是会加重肾虚的病情的，特别是对于将要“制造小生命”的男性来说，更加要注意预防这种疾病的出现。