很长时间以来，很多人认为补肾与壮阳是一回事，以为补肾只是男人的事情，其实女性也需要补肾。肾虚不仅给女性带了痛苦，更影响女性的容貌，让漂亮女人变成了“黄脸婆”，严重影响着着女性的身体健康。

吃什么美容养颜?“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”中医认为当肾气不足时，易导致脾胃运化不良，出现血亏等问题，而后天之本又会转移而影响肾气，造成肾脏精血不足，肾和脾胃这两者互相影响，容易进入一个循环的状态。

此外，成年女性还比男性多了“生理期、孕期、产期、哺乳期”四期，身体处于这些特殊时间段时都以肾精、阴血为用，所以，女性损耗的肾精阴血绝不比男性少，甚至更多。比起男性，女性更需要补肾。小编为您收罗六款补肾养颜食谱，让我们喝走肾虚，留住美丽。

1.益智粳米粥。

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2.虾米粥。

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

以上两款补肾养颜粥能够滋养女性的身体，吃出女人红润气色，让女人美丽再现。当女人肾虚时，切记不要盲目用药，采用食疗，不仅无损于身体，而且还会为自己增加营养，使肾脏更健康。因此，建议女性肾虚患者采用食疗法。