肾虚的患者不仅仅需要及时的进行调理，同时，在生活中也需要注意一些事项，避免加重病情，从而导致长期不愈，首先是饮食方面，辛辣刺激，以及过凉的食物要控制，另外，可以多做一些运动，促进身体血液的循环。下面就肾虚患者的护肾方式进行介绍：

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，精神乏力，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

1.性生活要适度，不勉强，不放纵。

2.饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。

3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

长期的肾虚会导致一些并发症，尤其是老年人更需要注意，比如高血压，糖尿病，肺气肿都是肾虚的常见并发症之一，这几个方面主要是体现在男性肾虚患者，而女性长期的肾虚患者，可能会出现更年期提前等情况。