当女人肾虚的时候，就会产生很多异常现象，例如尿频尿急、脱发白发、夜尿增多、白带异常等等。这么多可怕的异象影响着女性同胞的日常工作，生活。既然肾虚对女性有这么坏的影响，我们应该吃点什么补补肾呢?下面小编就推荐数种食物给大家参考。

1、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

2、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

3、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

4、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

5、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

6、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

7、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

上面列举了这多种常见的食物，想必大家在日常生活中都会吃吧！但有肾虚的女同胞可以更加多吃点，把肾补好了，女同胞才有充沛的精力与体力应付生活中的种种事情。最后希望大家身体健康，越补越美。