男人有了肾虚要怎么护理身体

  有经验的医生，只要察言观色，就可以知道一个人患上了肾虚，所以当男性患上了肾虚后，在医生面前一定要表现地坦诚，把自己知道的肾虚问题都告诉医生，并在医生的建议下，对已经出现肾虚的身体进行调养，让自己恢复健康。

  男人有了肾虚要怎么护理身体

  一、刺激脚心：

  脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

  二、太极拳：

  太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

  三、缩肛：

  全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

  专家提醒：肾虚的治疗必需有根有据，不能胡乱治疗，特别是当我们不能明确自己肾虚的类型时，更应该找医生看一下，如果自己胡乱吃一些治疗肾虚的药物，反而会因为用错方法的原因，而让肾虚病情得不到控制，这是肾虚患者都不希望看到的。