肾虚会让很多女性出现程度不同的肥胖、怕冷、脱发、皮肤暗黄和性冷淡等现象，另外，患有肾虚疾病的人还要比正常人更加容易情绪激动和脾气暴躁，直接的影响着女性的健康状态。那么，女性肾虚最适合吃哪些食物?

1、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

2、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

3、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

4、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

温馨提示：女性在忙碌的工作后一定要学会适当的调理自己的饮食搭配，我们可以多做一些对补肾效果非常好的养生粥和养生汤，在加上良好的心情和正常的生活作息就能让我们彻底远离肾虚疾病。