肾虚的状况，其实不去医院医治，只经过食疗进行调度，也是可以好起来的，但条件是，病人懂得如何在肾虚的时分，调度自个的身体，有专家指出，肾虚病人，可以测验一下以下的这些食物，选择一些坚持食用，那么效果也是很明显的。肾虚不是随意乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚患者可以吃黑枣的它是不错的补肾食物，因为它里面富含有蛋白质啊，还有富含糖类和有机酸，还有维生素和磷啊，还有钙啊铁啊等等养分成分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃成效。黑木耳如今研讨标明，黑木耳胶体具有较强吸附力，可以清洗肠胃。还富含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，推迟变老之效。黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽皮肤，乌须黑发佳品。富含优异蛋白、维生素B族和维生素E，还富含核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有协助。龙眼干不仅富含多种成分的养分，特别对孕妈妈和坐月子的女人保健成效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成效也属一流。

肾虚患者建议吃一些黑米啊，它具有健脾的作用还有暖肝啊，还有补血益气之功效。然后其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬天食用对弥补人体微量元素大有协助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑芝麻富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食物之冠，可铲除体内自由基，抗氧化效果明显。具有推迟变老、医治消化不良和医治青丝都有必定效果。研讨标明，海参可用于进步人脑记忆力、推迟变老、避免动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功用极好，常用于医治小便频多和肠燥便秘等病症。

肾虚患者也可以选择当归食用，因为它里面正富含正丁烯酰内酯啊，还有一些烟酸等多种药用成分，所以说当归可改进肾功用，可以减轻肾损害，其对推进肾小管病变的成效效果极好，对肾脏的维护效果也极好。何首乌经过降低动物脑内和肝安排的丙二醛含量，可起到杰出的抗变老成效，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功用、降血脂等成效也是被大众所认可的。百合有多种种类，大多数种类都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的成效。百合富含多种生物碱，其对白细胞减少症的预防功效极好，并可进步人体免。