补肾的食物和药材

补肾的东西是很多的，女性是可以吃一些猪肾的，猪肾就是猪的腰子，吃肾是可以补肾的。味道也非常的不错，不过猪肾是要好好处理的，不然会有一股异味的，女性最好是要把异味除去再去吃。可以把猪肾凉拌或者跟别的菜一起炒，也可以炖成汤，肾虚的时候吃一些是可以补充一下的。

还有一些坚果类也是可以补肾的，像核桃，松子等，这些坚果是可以生吃的，也可以吃有味道的，可以按照自己的口味来选，尤其是核桃，可以跟桂圆还有别的一起煮起来，补肾的效果是不错的，不过注意不可以一次性吃的太多的，很容易上火的，核桃也可以补脑，每隔一段时间吃还可以让大脑保持年轻态，记忆力也会好的。

红枣是一个很好的补肾壮阳的食物的，有很好的滋阴润燥的作用的，尤其是还有补齐的作用的食物，尤其是红枣和银耳，百合或者是山药一同进行炖煮，那么补肾的效果是更不错的，所以不妨尝试一下的

还有一些豆类也可以补肾的，黑豆，黄豆，红豆，尤其是黑豆，里面是含有丰富的微量元素的，是可以对抗衰老还可以降血压的，而且黑豆里面有大量的粗纤维，是容易被消化的，黑豆味道是比较甘甜的，是可以活血，清热解毒的，贫血的女性也可以吃一点，还有阿胶，阿胶是可以补血养血、也能滋阴养肾的。

很多食物都是可以补女性肾虚的，可以每一样都摄入一些，每天的营养都要均衡，除了这些以外，还有何首乌，海参，鲈鱼，甲鱼，龙眼干，当归，板栗，枸杞，都是可以补肾的，而且都具有滋阴的效果，常吃也能够美容。

补肾，那么不妨吃一些以上的食物的，效果是很不错的，要经常的吃，各种吃法都是可以的。尤其是当自己有肾虚的情况，千万不要盲目的吃一些壮阳的药物，对身体是没有好处的，但是这些食物适当的吃就可以，也不要过量。