补肾壮腰的食物有哪些？

生活中，有哪些食物是可以补肾壮腰的呢？对于很多到中年的男性来说，补肾是很有必要的，药补当然是不如食补了，毕竟是药三分毒啊。那么补肾壮腰的食物有哪些？下面就给大家介绍一些这类食物。

虾：有补益和药用作用，可壮阳益肾、补精，通乳，如果生活中常食虾的话，有强身壮体效果。

淡菜 ：男性如果因为肾虚面出现性功能障碍、遗精、阳痿等现象，食用淡菜有一定的效果，男性常食淡菜可强壮身体增强性功能。

鸽肉：可以补益肾气、强壮性机能，和一些滋补中药一起炖食效果更好，如可用白鸽肉加巴戟天 ，淮山药 ，枸杞一起炖服。不只鸽肉可补肾，鸽肉也可以，如用白鸽蛋加枸杞子 ，龙眼肉一起煲熟食用也很好。

泥鳅：可补中益气、养肾生精 。 尤其是适合成年男性滋补强身食用。

驴肉： 可益肾壮阳、强筋壮骨，对阳痿不举、腰膝酸软等症有治疗效果。

狗肉：可益脾和胃、滋补壮阳，如果用黑豆烧狗肉，对阳痿早泄有治疗效果。

牡蛎：可滋阴潜阳、补肾涩精，男性经常食用能提高性功能，同时也可提高精子质量。男性如有遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状，也有治疗的效果。

鹌鹑 ：有补益强壮的作用。 可“补五脏，益精血，温肾助阳”，所以男性如果食用的话，可 对性功能有增强的作用。

蛇肉，有补肾壮阳效果，食用蛇肉可延长性生活时间。

以上这些食物，都有很好的补肾壮腰的效果，都是不错的滋补食品。所以生活中大家可以适当的选择食用，尤其是对于一些肾虚腰酸者，多吃这类食物有一定的改善效果。另外要注意，这些食物食用时有的也是有一定禁忌的，如驴肉不能和金针菇、猪肉同食，阳盛火旺者不宜吃狗肉等，这些在食用前也是要了解清楚的，以防带来不好的影响。