补肾最佳食疗营养方法

补肾的患者需要根据自己的情况来进行的，尤其是在生活中的时候，是有很多的食物都有很好的补肾的作用的，尤其是对于男性来说，补肾不要盲目的吃药物，这对身体都有很大的影响的，可以选择食疗的方式，对身体是有很好的疗效的。

1，山药是有很好的补肾的作用的，所以补肾是可以多吃一些的，尤其是山药喜欢怎么吃都是可以的，每天吃五十克到二百克即可，山药除了补肾之外，还有很好的调理脾胃的作用的，尤其是山药汤，炒山药，炖山药，拔丝山药都是可以的。

2，枸杞子对于补肾来说，效果是比较好的，一般来说枸杞子要经常的吃才有效果的，一般来说，一天吃一小把即可，或者是在煮粥的时候加入一些，炖汤的时候加入一些，炒菜的时候加入一些，效果是相同的。

3，乌豆五十克，桂圆的肉准备十五克，红枣准备五十克，这准备好之后清洗干净，之后放在砂锅内，之后加入三碗左右的清水，开启文火来进行煎煮，清水熬煮三分之二，那么去掉汤里面的渣子就可以喝了，有很好的补肾的作用的。

4，菟丝子二十五克，枸杞子二十五克，何首乌二十五克，这需要准备好了之后放在杯子里面，倒入开水来进行泡茶，每天当茶水来饮用，又或者是在炖汤的死后加入一些，对于补肾都是有很好的疗效的。补肾以上的食疗的方式都是可以尝试一下的，效果是很不错的，但是要坚持的吃上一段时间才有效果的，尤其是自己的饮食需要保持清淡营养一些的，像一些腌制品，烧烤，油炸类的食物是不适合吃的，对身体是没有任何的好处的， 所以需要多多注意一些的。