肾为先天之本，我们的肾脏出现问题的话，男性就会没有什么精神，做什么事情都没有精力，身体是革命的本钱，我们一定要时刻爱护自己的身体。为了自己的身体着想，男性要爱护自己的身体，做好饮食i的护理措施，特别是要多吃一些补肾固精作用的食物，那么补肾固精作用的食物有哪些？

1、黑豆

黑豆含有丰厚的微量元素，平时我们都可以多吃的，黑豆对立变老、降血压有杰出的成效，它富含多种营养物质，且黑豆所含的丰厚粗纤维可助于消化，能够让患者尽快的吸收，有利于肠胃的蠕动，防止便秘，对于老年人的保健作用是巨大的。黑豆性味甘，可以帮助男性活血、清热解毒、滋养健血等，平时是可以多吃这些食物的。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，平时可以多吃，因为人体缺少氨基酸的话，身体是会出现问题的。同时黑芝麻有氨基酸在维生素的效果下，可疑让人体快速的吸收，也能加速人体代谢，帮助人体不愁足够的营养，多吃黑芝麻的作用有很多，它可以预防贫血、活化脑细胞，也是可以治疗肝肾衰弱所造成的的晕厥、四肢乏力等病症。

4、当归

我们知道当归是滋补的药材，对于身体虚弱的男性来说，平时可以吃一些当归鸡汤，就可以起到补肾固精的作用，因为含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可以有效的改善男性肾功能，如果男性的肾脏不好的话，它可以推进肾小管病变的成效效果极好。多吃当归的好处是有很多的，如果肾脏的病情严重，男性还是要到医院治疗的。

青春是美好的，但是很多疾病这是为青春所带来的。无论是男是女，都有爱护自己的身体年青仍是晚年，也不可以忽视饮食的措施肾对人的精气神都有关键效果，做好饮食工作，自己的精气神就会回来的。补肾更是头等大事，不可以掉以轻心。