女人肾虚怎么调理最好？肾虚，在临床上的发病率还是比较高的。建议患有肾虚的女性患者，平时性生活要适度，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，同时积极参加户外运动，放松心情，不要给自己太大的压力，学会合理减压，释压。如果女人出现肾虚的症状时，影响是非常大的，建议患者首先需要合理科学的进行饮食，避免晚上吃宵夜，因为晚上如果热量食物摄取的过多，容易使患者的血脂升高，并且肾脏无法休息，对病症恢复造成影响。另外患者在生活中，还要注意，可多吃新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，和一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，切记不可吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物。

在出现肾虚的时候我们就需要及时的去补充体内所需要的营养，出现肾虚我们可以去选择羊腰子和生蚝肉以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉以及山药，要多吃一些海参和枸杞子，这些食物都具有着补肾的作用。

在食补当中我们应该适当的去补充一些补肾的中药，包括人参和鹿茸，还有虫草和枸杞这是非常方便的在药店就能购买到，还有女性一定要合理安排自己的工作时间，注意多休息，切不可压力过大。另外患者心理压也是会加重患者的病情，所以在生活当中，患者一定要注意合理分配时间，放松自己的心态，积极治疗，早睡早起，有好的作息习惯，多加锻炼身体，慢慢就会好的。

最后，肾虚的出现之后我们要尽快的进行调理，那么在生活当中，我们一定要注意，肾虚绝不是一件非常小的事情，我们需要去保障充足的睡眠，这是非常首要的条件，能够去起到调理的作用，平时最好不要经常的抽烟或者是喝酒。