肾虚一般会出现在青少年时期的比较多，主要就是由于这个时候的年轻人不怎么注意自己的身体，经常会出现频繁的性生活，也会有一些朋友会出现频繁的手淫的情况，就很容易导致肾虚症状出现，那么，肾虚吃什么好？

1，出现肾虚的患者首先要节制性交，而且还需要戒除手淫的坏习惯，平时饮食要合理的搭配，可以多食一些具有补肾固精作用的食物，比如：胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等，药物服用虫草固根丸，就可以得到很好的改善的作用，患者平时也需要加强运动，多出去活动一下，做一些体育运动，也可以帮助缓解肾虚的症状，要多吃点蔬菜和水果也会有好处。

2，补肾食品还有：山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜，山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用，可食生栗子、西兰花等进行食用，根据自己肾虚的症状可以服用一些药物进行治疗，要是肾阴虚的话，可以服用六味地黄丸进行调理一下， 肾阳虚主要口服金匮地黄丸进行治疗就可以得到很好的作用，平时也需要多休息。

3，采用热水泡脚也会有帮助肾虚症状恢复的作用，泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的，泡脚用的容器以木盆为好，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜，而且平时可以深呼吸，做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气，呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组，然后平息调整，循环再做，可以起辅助作用。

最后，肾虚患者要是有一个良好的生活习惯和饮食习惯的话，病症也可以得到很好的改善的作用，饮食中要多样化，还需要营养搭配均衡一些，不要吃一些垃圾食品，一些有刺激性的东西还需要少吃，也不要总是喝酒抽烟。