肾虚，对于任何一个男性朋友来说都是一个不好的名字，尤其是对于一些好面子的男性朋友来说。如果有人说他肾虚的话，那么就会非常的生气。并且，如果长时间肾虚也会影响到男性朋友的身体健康，那么男性补肾壮阳应该吃点什么呢？

我们有句俗话说吃什么补什么，如果男性朋友想要起到补肾壮阳的功效的话，那么生活中应该尽量的多吃一点动物的内脏，因为动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有三高疾病的男士需要注意这个问题，在吃的时候最好慎重一点。

生活在南方的朋友在平时生活中想要补肾壮阳的话，那么最好多吃一点海参，因为海参是补肾益精的一个好材料，它里面富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。但是同时是有很多人对海参过敏的，在吃海参之前应该要做到清楚自己的是否过敏。

生活中还有很多的食材都有着补肾壮阳的功效，比如说黑豆，板栗，黑芝麻、腰果类，坚果类等食物，是具有补肾固精、补脾除湿功能。生吃板栗效果最明显。男性朋友平时可以多吃一点这些食物。

补肾壮阳，是很多男性朋友都很关心的问题，在生活中就有很多的补肾壮阳的食材。比如说，经常吃一点动物内脏，或者经常吃海参，虾仁之类的食物。还有很多的谷物都有着补肾壮阳的作用，男性朋友生活中最好能够多吃一点。