现如今很多男性觉得身体一天不如一天，因此补肾壮阳已经成为很多男性关注的话题，的确肾是人之根本。肾气血不足就会导致全身都出现血液供氧不足，就容易出现各种不适症状，而补肾壮阳最好的方法还是食补，下面就为大家介绍一下男性补肾壮阳的食物有哪些，希望对男性有所帮助。

1.芝麻：甘平，补肝肾、润五脏。在古医书《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是当肾虚的患者出现了腰酸腿软，头昏耳鸣的症状，以及发枯发落及早年白发，大便燥结者，在平时最宜多吃一些芝麻。

2.豇豆：性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

3.牛骨髓：润肺、补肾、益髓。而《本草纲目》记载牛髓骨可以起到“润肺补肾，泽肌，悦面”的功效和作用。对肾虚羸瘦、精血亏损的患者来说，多吃牛髓骨多喝牛髓汤尤为适宜。

4.狗肉：性温，味咸，具有补中益气、温肾助阳的作用和功效，男性身体如果有肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，那么食用狗肉是滋补的食物。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”而《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”

5.猪肾：性平，味咸。肾虚患者如果在平时表现为腰酸腰痛、遗精、盗汗症状，就可以多吃猪肾，如果老人肾虚耳聋耳鸣，在平时生活当中也宜常食之。

以上就是今天为大家介绍的男人补肾壮阳的食物了，男性想要身体健康不仅要做到食补，在平时生活当中还应该注意的就是多多进行一些体育锻炼，增强周身的血气循环，加强自身的免疫力，综合调理身体，相信定能起到明显的强身补肾效果。