肾是脊椎动物的一种器官，是属于泌尿系统的一部分。主要是负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡。最后产生尿液经由后续管道排出体外，是在人体腰部两侧后方的，那么如果男人肾虚，吃什么东西最补肾呢。

1 补肾的东西的有很多的，像牡蛎就是一种非常不错的选择，牡蛎是一种富含微量元素的海产品，而且性质是属于微寒的，可以起到滋阴潜阳、补肾涩精的作用的，还对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果的，牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，一些矿物微量元素也很丰富，食用的时候最好是生吃或者清蒸，保持食物的营养。

2不单单是这样，男性还可以吃一些韭菜的，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果的，而且韭菜里面含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质，对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，肾虚的患者应该多吃一些。

3男人还可以吃一些鹌鹑肉的，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富，鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，是具有补益肾气、强健腰膝的作用的，是滋补妙品，男人如果经常食用是可以改善精力，提高性欲的，还有鸽子也有这样的效果的，最好是将这些肉类跟枸杞一起清蒸或煲汤食用，能让肾功能变得更好。

男人吃这些食物是最补肾的，所以有肾虚的患者可以多食用这些食物。不过要注意均衡的饮食，不要一次性的摄入太多，这样反而会对消化系统造成太大的负担的，平时的时候也应该多出去运动运动，增强一下身体的抵抗力。