男人补肾补精可以从饮食和药物量方面入手，饮食上可以多吃枸杞、黑芝麻、红枣等食物，而症状严重可以使用药物补肾，例如补肾益精丸、五子衍宗丸、人参鹿茸丸等药物。

一、能补肾补精的食物

1、枸杞：枸杞子是一种传统中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。可以直接食用，也可用来泡茶或加入汤中。

2、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于补肾益精、滋润肌肤，可以直接食用或研磨成粉末加入食物中。

3、红枣：红枣含有丰富的铁、钙、维生素C等营养成分，可以滋补肝肾、补血益气。红枣可以直接吃，也可以煮汤、做成糖水。

二、能补肾补精的药物

1、补肾益精丸：补肾益精丸主要由人参、熟地黄、枸杞子、山药、菟丝子、茯苓等多种中草药组成。它具有补益肾气、滋阴补血、固精止遗的功效，适用于肾精不足，头晕目眩，腰膝酸软，遗精梦泄等症状。

2、五子衍宗丸：五子衍宗丸是一种中药方剂，主要由五味子、肉桂、干姜、茯苓、附子等多种中草药组成。具有温补肾阳、固精止泻、开胃健脾的功效，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。

3、人参鹿茸丸：人参鹿茸丸主要由人参、鹿茸、黄精、枸杞子等多种中草药组成。具有补益气血、滋阴补肾、强肾生精的功效，可用于治疗用于肾精不足，气血两亏，目暗耳聋，腰腿酸软。

此外，还可以食用燕窝、鹌鹑蛋、鳗鱼等食物，或服用右归丸、三肾丸、强肾片等药物，在使用药物时要谨遵医嘱，避免盲目用药，此外，补肾补精不是一日之功，需要长期坚持，结合适当的饮食和运动，才能达到最佳效果。