健脾补肾的食物有哪些呢

肾阳虚是会让患者出现腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至，还有水肿的症状的，而肾阴虚是会让患者出现腰酸，燥热，盗汗，头晕，耳鸣等，不管哪一种肾虚都是会让人的免疫力降低的，变得不健康的，那么 健脾补肾的食物有哪些呢。

1 健脾补肾的食物是有很多的，首先羊肉就是非常不错的选择，羊肉的功效是可以跟人参相提并论的，是温补，强身，壮体的肉类的，羊肉不仅营养丰富，而且还含有很多的微量性激素的，是起到补肾的作用的，可以将羊肉炖着吃，加入一些枸杞效果会更加好的，不过羊肉是不可以跟醋跟茶叶同食的，否则会降低补肾的效果的，引起便秘。

2还可以吃一些地瓜的，地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效的，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃的，不过吃地瓜是要适量的，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象的，也可以去吃一些鲫鱼的，鲫鱼有很好的健脾利湿的作用的，可以跟豆腐一起炖煮的。

3不单单是这样，想要健脾补肾的患者还可以吃一些猪肾的，猪肾是可以缓解因为肾虚导致的腰酸腰痛、遗精、盗汗等症状的，如果老人有肾虚耳聋耳鸣，也可以经常吃的，还有淡菜也是很具有很好的补肝肾、益精血的功效的，所以凡是有出现眩晕盗汗、还有腰痛阳痿的男性都可以去食用的。

可以健脾补肾的食物就是这些了，当然如果不喜欢这些食物的患者，也可以吃一些板栗，韭菜，虾米，核桃，山药等，都有很好的功效的，不过要注意饮食的均衡，不可以单一的摄入一种食物，平时的时候也要加强锻炼，增强身体的免疫力。