女人春季易肾虚 女性补肾养肾可以怎么吃？

肾虚，就是指患者的肾脏精气阴阳不足，不同的肾虚带来的症状也是不一样的。肾阳虚是会让患者出现腰酸，四肢发冷，畏寒甚至出现水肿，而肾阳虚是会让患者出现腰酸、燥热、还有盗汗、虚汗等症状的，那么女性补肾养肾可以怎么吃呢。

1女性要补肾养肾的话，首先是可以吃这道山药粥的，做法是比较简单，还具有益肾气，健脾胃的作用的，是要准备白蜜，白糖，山药，然后先要将山药给去皮给切成小块，然后再倒入开水里面煮到七分熟的时候再加入百米给煮成粥，最后快熟的时候加入白糖稍煮片刻就可以食用了的，味道是非常的不错的。

2 不单单是这样，肾虚的女性还可以吃这道核桃粥的，是非常好消化的食疗之一，是要准备核桃，还有白米，白糖，还有一些清水，然后先要将核桃给去壳给切成小丁，然后再将白米给放入锅中，加入清水再煮成糊状，快要熟的时候再倒入冰糖，还有核桃丁就可以了，是具有补气养血，润燥化痰，还有滋肺润肠的功效的。

3还有这道益智梗米粥也是非常不错的选择，是要准备梗米，还有益智仁，然后先是要将益智仁给研成粉末，然后再将粳米给淘洗干净再给放入到砂锅里面，加入一些清水，再用大火给煮沸，等到差不多的时候就转用小火给熬成粥品，最后的时候加入益智仁粉末还有一些调味品，再煮一会就可以吃了。

女性要补肾养肾就要吃这些食物，可以让肾虚等到一定的缓解的，要做到饮食规律，不暴饮暴食，也要摄入各种身体所需的各种维生素。这样才能保证每天所需的营养，在肾虚的时候要少进行性生活，保持个良好的情绪，不要给自己太大的压力。