女人补肾吃什么好 多吃6种补肾水果

女人补肾吃什么好?多吃6种补肾水果。女人也是容易发生肾虚的群体，在平时肾虚的女性会表现为精神疲惫、腰酸腿软、皮肤干燥、容易长皱纹、性欲冷淡、月经不调、身形脆弱等等多种症状。严重的，还会影响到内分泌而出现不育症。那么为了身心健康，女性要注意补肾养肾，多吃养肾的食物。

1.桑葚：桑葚味甜汁多，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的水果，含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，可以入心、肝、肾经，因此具有较好的生津润燥、补血滋阴和补肝益肾作用。

2.黑枣：黑枣是一种注重补肾的水果，中医记载黑枣的味甘涩，性寒，其中的营养物质也比较丰富，包括了蛋白质、脂肪、含维生素C和钙质、铁质、糖类和多种维生素，在平时适当的选服有补益脾胃，养肾阴血的功效。

3.胡桃：胡桃也是一种性温味甘的水果，对于人体来说既能补肺止喘，同时还可以补肾固精、润肠通便，因此女性也可适当食用。

4.黑加仑：黑加仑也叫做紫梅，黑加仑中的维生素C、钾含量非常高，并且还含有多种钙、锌、磷、镁和铁等矿物质，长期适量服用，能够起到降低血脂、养肾、抗癌、抗氧化和提高免疫力等作用，是老少皆宜的果中圣品。

5.荔枝：荔枝营养丰富。味甘，性温，中医认为荔枝具有添精生髓、补益气血、生津和胃、丰肌泽肤的功效和作用，因此在平时女性也是可以适当食用的。

6.葡萄：葡萄仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和多种维生素、多种氨基酸。中医认为葡萄味美多汁，多具有补气养血、滋肾宜肝的作用。

以上，就是今天为女性朋友们介绍的6种补肾食物了，女性补肾期间还要注意少吃苹果、香蕉、菠萝、橘子等4种水果，并且注意少吃过于油腻和辛辣的食物，生活当中也要避免熬夜，避免精神上有过度的压力，才可更好地补肾养肾，让自己更年轻。