常吃黑芝麻补肾功效好,可预防掉头发!肾是人体重要的器官，但是很多人到了中年就出现肾虚的症状，并且还会有不同程度的脱发症状，让患者非常困扰，中医认为黑色的食物可入肾，从而具有较好的补肾的作用，因此肾虚的患者多吃黑色食物是正确选择，而黑芝麻就是其中一种比较有效的食物。

黑芝麻是一种性味甘、平的食物，中医认为黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥等多种功效和作用。研究发现黑芝麻中含有丰富的维生素E，对于人体来说可延缓衰老、强筋骨、润五脏、益气力等作用。长期适量食用的人可以益寿延年，强壮身体，滋补肝肾，润养脾肺，须发早白、病后脱发、肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

黑芝麻内的营养物质可以滋阴补肾，因此没有肾虚的人在平时多吃还可滋养头发，起到预防脱发的效果。中医认为黑芝麻的补血补肾功能，对男性和女性来说都非常适合，可起到平稳治疗症状的作用，但是在这里需要提醒大家的是，黑芝麻油性较大，有一定的滑肠的作用，如果本身因为体虚表现为大便溏浠的人群，在平时生活当中就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。

黑芝麻要磨碎再吃

虽然说芝麻生吃熟吃带给身体的营养都一样，其中的优质蛋白和胆固醇、油脂等等营养物质都是健康的植物油，其中的不饱和脂肪酸和矿物质，熟吃或生吃在人体内均能良好吸收。但中医认为黑芝麻如果生吃可能会伤胃，并且芝麻颗粒外面有一层坚硬的保护皮，如果生吃在体内就不容易消化和吸收。尤其是老年人肠胃功能相对来说比较差，因此在平时最好是磨碎之后熟吃。

以上就是今天为大家介绍的吃黑芝麻补肾的好吃以及相关介绍了，希望大家在看完之后可以对补肾的方法有新的认识和了解，除了可多吃黑芝麻补肾之外，在平时我们还可适当吃些黑豆、黑枸杞、黑木耳、黑米等黑色的食物，同样也都是营养丰富并且具有较好的补肾效果的食物。