肾脏是我们人体非常重要的一个器官，一旦出现有肾虚可能很多朋友们都会出现一系列不适应的症状，中医把肾虚简单的分为肾阳虚和肾阴虚，女性如果有肾虚的症状，可以用哪些食物缓解屏障，下面我们就来一起看一下治疗肾虚的食物。

肾虚的患者首先就应该多吃一些具有补肝肾效果的食物，可以吃枸杞子，其实枸杞子虽然是一种食物，但是具有很高的药用价值，具有益津明目，补肝益肾的作用，长期吃枸杞子还是具有延年益寿的效果的，中年女性如果有肾虚可以多吃一些能够有效地缓解症状。

人体一旦有肾虚的症状，头发会变得花白，同时还会有腰膝酸软筋骨酸痛等症状，女性甚至还会出现带下增多等症状，可以吃何首乌，其实何首乌是具有益精血补肝肾的效果，将何首乌用水煎煮代茶饮用，能够有效地缓解病情。

女性有肾虚可以吃虫草山药老鸭汤，将老鸭洗干净切成块，山药切成长条状的，虫草也要洗干净，将这3种材料有序的放入炖盅内然后再加入适量的水，用电饭锅隔水炖熟，但是不要放太多的水，在使用的时候也不要再加盐影响疗效。

上文介绍了治疗肾虚的食物，以上的一些食物都是具有补肝肾的效果的，但是具体的使用方法还是要咨询医生，人体有肾虚还应该要调理好个人的生活习惯，不要熬夜应该要多参加一些户外活动，增强个人体质。肾虚要注意个人的饮食，能够制定一个科学的食谱，要保持营养均衡膳食搭配，多补充一些高蛋白食物，最后希望女性要引起注意，不要大意，肾虚到了后期治疗难度是比较大的。