一般男性到了40岁，身体各个器官都开始走下坡路，特别是有些男性非常不健康的生活方式，直接导致了三虚，脾虚，肾虚，肝虚，这些症状经常出现，会让男性的身体免疫力下降，身体循环系统出现问题，所以对肾虚要防治结合，只有平时生活中多爱护自己的身体，才会有一个健康的生活。

1脾虚 是指因脾气不足引发的一些脾生理功能失常的现象和病症，包括，脾气虚，脾阳虚等症状，多是由于饮食不规律，劳累过度，或是其他疾病引起的体虚从而导致脾虚。脾主要是运化食物中的营养等作用，脾虚则功能失常，可出现营养不平衡，生湿痰多等症状。脾虚的症状，容易疲惫，食欲不振，腹泻等。

脾虚调养：脾虚的男性应该以补阳运脾为主，多吃性温的食物，如粳米，莲子，芡实，虾等水产品，另外山药，大枣也可以。

2肾虚 肾虚是肾精气不足，有肾阴虚和肾阳虚，肾虚的表现，记忆力下降，注意力不集中，工作学习效率低下，失眠，怕冷，性功能低下，性欲变少，遗精等有时还有尿频，尿急等现象，中年以后肾虚多由工作压力太大引起。

男人肾虚调养，肾虚男人应该多吃虾，鱼，牡蛎等食物，多吃营养丰富，壮阳的食物如牛，羊肉补体之虚，提高免疫力。

3肝虚 多由肝病及温热病后伤肝气或肝气不足所致。肝虚表现为，头晕，眼花，精神乏力，面色暗淡，口干口苦，心烦易怒等。

肝虚调养：多吃维生素，多吃高热量高蛋白食物为主。

现在人肾虚非常普遍，这与生活环境有很大关系，工作压力大，男人心肝脾肾都会虚，不但会增加五脏六腑的各类性功能的失衡，也会严重影响着男性的生活和工作，肾虚可导致免疫力降低，更容易导致人体其他疾病，所以男人在平时的生活中要多注意调养，让自己有一个良好的身体。