虽然说女性朋友也有可能会患有肾虚，但是肾脏对于男性朋友来说是最关键的，如果男性朋友患有肾虚的话，无疑让他们感觉特别尴尬，并且这种疾病也会给他们带来严重的伤害，甚至也会威胁到男性朋友家庭的幸福，所以大家在平常生活中一定要注意补肾的工作，目前最健康的补肾方法就是食疗了，以下这些食物的补肾效果是特别好的，一起来看一下吧!

五子衍宗丸以五种植物果实种子入药，包括枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子。诸药合用有补肾益精之效，用于肾虚精亏所致的阳痿不育，遗精早泄，腰痛，尿后余沥等症状。其中部分药材还是药食同源的，可以长期服用的。

一、羊肾

羊肾就是我们常常说的羊腰子了，其中还有丰富的蛋白质维生素a，铁，维生素c等营养元素，性温，具有生津益贤壮阳补肾的功效，如果男性朋友因为肾虚导致自己出现阳痿的话，那么就需要吃一些养肾了。

二、麻雀蛋

麻雀蛋当中也含有丰富的蛋白质以及维生素a，维生素d，铁钙等元素，麻雀蛋同样具有滋补精血，壮阳固肾的功效，特别适用于精血不足怕冷的男性朋友，如果是因为肾阳虚导致男性朋友出现阳痿精血不足的话，那么大家就应该适当的吃一些麻雀蛋，另外，麻雀蛋也具有增强男性性功能健体的功效。

三、鹌鹑

鹌鹑吃起来香而不腻，鹌鹑肉不仅特别鲜美，营养丰盛，并且含有丰富的无机盐激素以及氨基酸等营养元素，鹌鹑的肉和蛋也是很好的补品，具有补益强壮的功效，如果人们经常食用鹌鹑的话，可以有效的增强性能力，并且增加自己的气力，对男性朋友补肾来说是有很好的帮助作用的。

五、鸡蛋

在性生活之后，鸡蛋可以帮助人们很好的恢复元气，一些人在性生活之前会常常吃一些鸡蛋，另外大家也可以吃一些由鸡蛋，牛奶等组成的大米粥，新婚夫妇一般性生活比较频繁，体力消耗比较大，这个时候吃鸡蛋也可以帮助自己恢复体力。

以上就是我们向大家介绍的适合肾虚患者朋友吃的食物了，因为肾虚在目前来说是非常普遍的，对人们造成的影响是特别严重的，所以患者朋友必须要积极的重视这种现象，如果自己有肾虚的话，那就适当的吃一些我们我们推荐的食物吧!