导致肾虚的原因是有很多的，像房事过度，或者是频繁手淫，还有情绪不良，抽烟喝酒，饮食不当，营养单一，经常食用油腻辛辣的食物等，让患者肾脏的免疫力出现下降，容易患上炎症或者是肾脏的疾病等，那么二十五岁的女的肾虚要吃哪五种补肾的食物呢?

五种补肾食物里的第一种食物是海参，海参能够补肾益精，滋阴壮阳，而且富含着碘、锌等微量元素，能够参与调节的代谢，降低血脂，女性多食用的话不但能补肾，还能帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、美容养颜。

第二种食物是黑芝麻，黑芝麻的营养价值很高，富含着大量的人体必需的各种维生素还有丰富的矿物质，经常食用的话可以达到补肾的功效，而且还能令人体进行新陈代谢，活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效的补血养血，预防贫血，还能让白发变黑。

第三种食物是枸杞子，枸杞子甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，女性可以将枸杞泡茶来喝，或者是在汤里加几粒枸杞。

第四种食物是桑葚，女性如果经常食用能够达到滋阴补血，补肝肾阴，生津润燥的作用。

第五种食物是甲鱼，甲鱼能滋阴凉血，为清补的佳品，还能滋肝肾之阴，非常适合虚劳、潮热盗汗、骨软脚弱的女性。

二十岁女的肾虚可以吃这五种补肾的食物，对健康是很有益处的，如果是比较严重的肾虚则需要尽早的去医院进行治疗，这样才能避免出现更严重的后果，另外也要多在饮食上吃一些富含维生素的蔬菜还有水果，满足身体所需的所有营养，多休息，避免过于劳累。