肾阳虚还有肾阴虚的症状都是不一样的，肾阳虚是会让患者出现腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿等症状，而肾阴虚是会让患者出现腰酸，盗汗，头晕，耳鸣等，不过不管哪种肾虚都会让人体的免疫能力下降，需要及时补肾，那么男人肾虚吃什么食物好呢?

能补男人肾虚的第一种食物是板栗，板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、还有铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量比一般的干果要高，栗子也有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的男性最适宜食用了，每天六到七个就可以了。

第二种食物是羊肾，羊肾也叫羊腰子，羊肾含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、还有维生素C、钙、铁、磷等，羊肾能够补虚损，壮阳益肾，特别适合肾虚阳痿的男性来食用，可以补充营养。

第三种食物是麻雀蛋，麻雀蛋含有丰富优质的蛋白质、卵磷脂、还有脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2等物质，中医认为，麻雀蛋味道甘、咸，性温和，具有滋补精血、还有壮阳固肾的效果。

第四种食物是猪肾，猪肾性平，味咸，非常的适合腰酸腰痛、遗精、盗汗的男性来食用。

第五种食物是牛肉，牛肉中含有丰富的蛋白质，里面的氨基酸比猪肉更加的高，能够人体的血气、修复组织，还能起到补益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。

男人肾虚吃这些食物补肾，所以肾虚的男性可以在平时多摄入一些，能够让肾恢复到健康的状态，如果是比较严重的肾虚则要及时的去医院进行治疗，以免出现更加严重的后果，患者自己也要多注意休息，有个均衡的饮食，不要让自己过度的劳累，戒烟忌酒。